Rabia Uzun

Gölge Çalışması: Karanlıkta Saklananla Yüzleşmek Gölge çalışması, kendimizle dürüstçe yüzleşmeyi, karanlıkta kalan taraflarımızı kucaklamayı amaçlayan bir içsel keşif sürecidir. Her birimizin içinde, günlük yaşamda göstermekten kaçındığı ya da utançla bastırdığı parçaları vardır; bu parçalar çocukluktan bugüne, toplumun beklentileriyle şekillenmiş “görünmez” yönlerimizdir. Gölge çalışması, bu saklı yönleri fark edip kabullenmeye davet eden bir adımdır. Bastırılanı Açığa […]

Gölge: İçimizdeki Gizli Kılavuz Gölge, yalnızca sakladığımız ya da utanarak bastırdığımız yönlerimizden ibaret değildir; o, aslında ruhumuzun daha derin, daha otantik bir parçasıdır. Jung’un bakış açısına göre, gölge taraflarımızı anlamak, kendimize daha dürüst ve açık bakabilmemizi sağlar. Gölge, adeta hayatımızın arka planında bizi etkileyen, yönlendiren ve bizi kendi farkındalığımıza çağıran gizli bir kılavuz gibidir. Gölgenin […]

Gölge: İçimizde Saklanan Karanlık Yanlar Gölge, Jung’a göre her insanın ruhunun en derinlerinde gizlenen, sırlarını, utançlarını, korkularını ve arzularını barındıran bir bölgedir. Hepimizin içinde bu “gölge” vardır; ancak çoğu zaman farkında olmadan yaşarız onunla. Gölge, bir nevi gizli bir oda gibidir—kapısını kapalı tuttuğumuz, bazen anahtarını bile unuttuğumuz bir oda. Bu odanın içine atılanlar, toplum tarafından […]

Günümüzün hızlı tempolu ve yoğun hayatında, aile üyeleri arasındaki bağı güçlü tutmak bazen zorlayıcı olabilir. İş, okul, sosyal medya ve diğer dış etkenler, aile bireylerinin birlikte geçirdiği zamanı kısıtlayabilir. Ancak, aile içinde oluşturulan ritüel ve gelenekler, bu bağı güçlendirmek ve aile üyeleri arasında sevgi dolu, güvenli bir ortam yaratmak için harika bir yoldur. Ritüeller ve […]

Ebeveyn-çocuk ilişkisi, çocuğun gelişiminde ve duygusal sağlığında büyük bir rol oynar. Bu ilişkinin temeli ise sağlıklı ve etkili bir iletişimdir. İyi bir iletişim, sadece çocukların duygusal ihtiyaçlarını karşılamakla kalmaz, aynı zamanda onların kendilerini güvende ve sevgi dolu bir ortamda hissetmelerini sağlar. Ancak, yoğun tempolu yaşam, dijital çağın getirdiği dikkat dağınıklığı ve jenerasyon farkları, ebeveynlerin çocuklarıyla […]

Aile, her bir bireyin farklı roller üstlendiği, ortak bir yaşamın sürdürüldüğü bir sistemdir. Ancak, bu sistemin sağlıklı bir şekilde işlemesi için, her bireyin rolü net bir şekilde tanımlanmış olmalı ve bu roller adil bir şekilde dağıtılmalıdır. Aile içinde sağlıklı rol dağılımı, sadece ev işlerinin paylaşımı anlamına gelmez; aynı zamanda duygusal destek, ebeveynlik sorumlulukları ve karar […]

John Gottman’ın çalışmalarında yer verdiği çiftlerden biri olan Emily ve James, uzun yıllardır evli olan bir çiftti. İlişkilerinin ilk yıllarında tutkulu ve güçlü olan bağları, zamanla iş hayatının yoğunluğu ve çocuk yetiştirmenin getirdiği sorumluluklar arasında zayıflamaya başlamıştı. Bir gün, Emily, John Gottman’ın bir seminerine katıldı ve burada çiftler için basit ama etkili bir öneriyle karşılaştı: […]

İyi bir iletişim, hem aile içinde hem de eşler arasında sağlıklı, mutlu ve güçlü ilişkilerin temelidir. Ancak, etkili iletişim kurmanın yollarını öğrenmek ve bu becerileri geliştirmek zaman ve çaba gerektirir. Neyse ki, bu süreci hem ilham verici hem de eğitici hale getirecek birçok harika kitap ve film var. Bu yazıda, aile içi ve eşler arası […]

Yoğun yaşam temposu, günlük stresler ve rutin işler, eşler arasında duygusal bağların zayıflamasına yol açabilir. Ancak, bu bağı güçlendirmek ve aranızdaki sevgiyi pekiştirmek için yapabileceğiniz birçok basit ama etkili aktivite var. Bu yazıda, eşinizle birlikte yapabileceğiniz ve ilişkinizi derinleştirecek bağ kurma aktiviteleri üzerine öneriler bulacaksınız. Bu aktiviteler, ilişkinize tazelik ve derinlik katarken, aynı zamanda keyifli […]

Eşinizi gerçekten anlamak, sağlıklı ve güçlü bir ilişkinin temel taşlarından biridir. Anlayış, yalnızca karşınızdaki kişinin ne söylediğini duymak değil, onun duygularını, düşüncelerini ve ihtiyaçlarını anlamakla ilgilidir. Bunu başarmanın en etkili yollarından biri de aktif dinleme becerisini geliştirmektir. Aktif dinleme, karşınızdaki kişinin söylediklerine tam anlamıyla odaklanarak, onu gerçekten anlamayı amaçlayan bir iletişim tekniğidir. Bu yazıda, eşinizi […]